အသက္အရြယ္ အလုပ္ႏွင့္က်န္းမာေရး (၂)

ယခုစာေလးကိုေရးျဖစ္သည္မွာ တစ္ေန႔က ေဆးရံုကိုအလုပ္သြားရင္း ခံစားေတြးေတာမိသည့္အေၾကာင္းတစ္ခုေၾကာင့္ျဖစ္ရသည္။

ေဆးရံုမွတ္တိုင္ကိုေရာက္ေသာအခါ ဘတ္စ္ကားမွဆင္းလိုက္သည္။

မွတ္တိုင္၏အျခားတစ္ဖက္တြင္ရွိေသာေဆးရံုသို႔သြားရမည့္ ကုန္းေက်ာ္တံတားကိုကူးရန္ ပလက္ေဖာင္းကေန ေခါက္ခ်ိဳးေလွကားႏွစ္ဆင့္တက္ၿပီး တံတားေပၚေရာက္၏။

အမွန္က တံတားႏွစ္ဖက္လံုးတြင္ ဓာတ္ေလွကားရွိသည္။
အသံုးျပဳသူနည္းသျဖင့္ လြယ္ကူအဆင္ေျပသည္။

သို႔ေသာ္ မိမိအပါအ၀င္ အမ်ားစုက ေလွကားကိုအသံုးျပဳတတ္ၾကသည္။

တခ်ိဳ ႔ကေတာ့ တံတားေပၚကမဆင္းမီမွာ အေပၚကိုအသင့္ရာက္ေနသည့္ဓာတ္ေလွကားကိုေတြ႔က ေလွကားျဖင့္မဆင္းၾကပဲ ဓာတ္ေလွကားျဖင့္ဆင္းသြားတတ္ၾကသည္။

တံတားကေနေအာက္ကိုဆင္းၿပီးေသာအခါ ေျခလွမ္း ၃၀-၄၀ ခန္႔ေလ ွ်ာက္ရံုျဖင့္ ေဆးရံု၀င္းအ၀င္ေပါက္ကို ေရာက္ေတာ့ၿပီ။

အဲဒီကမွ ခပ္ေျပေျပျမင့္ေသာကုန္းဂမူေလးအတိုင္း ကိုက္ ၁၀၀ ခန္႔ေလ ွ်ာက္တက္လ်က္ ေဆးရံုအေဆာက္အဦမ်ားဆီကို သြားရ၏။

လမ္းခရီးေလးကို ယခုလိုအေသးစိတ္ေရးျပေနရသည္မွာ မိမိ၏ခႏၶာကိုယ္ႀကံ ႔ခိုင္မႈေျပာင္းလဲတိုးတက္လာျခင္းအေျခအေနကို ေျပာျပလို၍ျဖစ္သည္။

ယခုေဆးရံုသို႔ မိမိအလုပ္စၿပီးသြားခါစက ေလွကားမတက္ခ်င္သျဖင့္ ဓာတ္ေလွကားကိုသာ အသံုးျပဳခဲ့သည္။ 

ေလွကားတက္မည္ဆိုက တက္နိုင္ေသာ္လည္း အပင္ပန္းမခံခ်င္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ 
ယင္းသို႔အပင္ပန္းမခံခ်င္သည္မွာလည္း အပင္ပန္းခံနိုင္စြမ္းနည္းေနခဲ့ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ရေလသည္။

သို႔ႏွင့္ ၂ ပတ္ ၃ ပတ္ခန္႔ၾကာေသာအခါ ဓာတ္ေလွကားမသံုးေတာ့ပဲ ေလွကားျဖင့္တက္ၾကည့္သည္။

ထိုအခါ ေလွကားတစ္၀က္ေလာက္မွာပင္ ေျခေထာက္မ်ားေညာင္းခ်င္လာသည္ကို သတိျပဳမိသည္။ ေလွကားဆံုး၍ တံတားေပၚကိုေရာက္ေသာအခါ ေျခေထာက္သိသိသာသာေလးေညာင္းသည့္အျပင္အနည္းငယ္ေမာသလိုခံစားရေသး၏။ 

ဒီလိုျဖင့္ တံတားေပးမွာ ဟန္မပ်က္ဆက္ေလ်ာက္လာရင္း အေညာင္းလည္းေျပ အေမာလည္းေျပသြားၾကျပန္၏။ 

တစ္ခါ ေဆးရံုအတြင္းက ကုန္းဂမူေလးကိုေလ ွ်ာက္တက္ရေသာအခါ ေျခလွမ္းေတြကေႏွးလာသည္။ ကိုက္ ၁၀၀ ခန္႔ခရီးေလးကို အားအနည္းငယ္စိုက္ၿပီး တက္ခဲ့ရသည္။

ဤသို႔ျဖင့္ ေန႔စဥ္အလုပ္သြားေနရင္း ယင္းေတြ႔ႀကံဳခံစားရမႈမ်ားကို တျဖည္းျဖည္းအမႈမဲ့အမွတ္မဲ့ျဖစ္လာခဲ့သည္။ သတိမျပဳမိပဲရွိလာခဲ့သည္။

တစ္ေန႔ကေတာ့ ဘာရယ္မဟုတ္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို အမွတ္မထင္ သတိျပဳလိုက္မိသည္။

အေညာင္းအညာ အေမာအပန္းမရွိ ေလွကားတက္ရင္း
တမင္အင္အားမစိုက္ရပဲ ကုန္းဂမူေလးကို ေျခလွမ္းမွန္မွန္ေလ ွ်ာက္တက္ရင္း 
လူနာေဆာင္ေတြဆီကို သြက္သြက္လက္လက္ကူးကာသန္းကာေလ ွ်ာက္သြားရင္း

မိမိခႏၶာကိုယ္၏ႀကံ ႔ခိုင္မႈေျပာင္းလဲသြားသည္ကို သိရွိခံစားမိပါသည္။

သို႔ျဖစ္ရာ အမွတ္ (၁) တြင္ ေရးခဲ့သည့္အတိုင္း ..

အလုပ္လုပ္ေနျခင္းျဖင့္ ယခုအသက္အရြယ္မွာပင္ က်န္းမာေရးပိုၿပီးေကာင္းလာသည္ဟု မိမိကိုယ္ကိုမိမိ ေက်နပ္စြာခံစားမိပါေတာ့သည္။