ကၽြန္းသာယာ

"ဘေလာ့လုပ္ၿပီး စာေတြ ေရးစမ္းပါဗ်ာလို႔" တိုက္တြန္းသူေတြက တိုက္တြန္း ခဲ့ၾကတာ ၾကာခဲ့ပါၿပီ။ တိုက္တြန္းၾကတဲ့ အရင္းႏွီးဆံုးမိတ္ေဆြမ်ားထဲက တစ္ဦးကေတာ့ အေမရိကန္မွာေရာက္ေနတဲ့ ေဒါက္တာေသာင္းတင္ (စာေရးဆရာ လူမ်ိဳးေနာ္)ပါ။ ဇနီးျဖစ္သူက အနီးကပ္ အားေပးတိုက္တြန္းခဲ့ သလို သမီးျဖစ္သူကေတာ့ ယခုဘေလာ့ကို အစမွအဆံုး လုပ္ေပးခဲ့တာ ျဖစ္ တယ္။ ေရးမယ္ ေရးမယ္နဲ႔ အခုမွပဲ ေရးျဖစ္ပါေတာ့တယ္။ ကမာၻမွာ အရည္ အေသြး အေကာင္းဆံုးကၽြန္းထြက္ရွိတဲ့ အမိျမန္မာျပည္နဲ႔ ကၽြန္းပင္ေတြ ၀န္း ရံထားေလ့ရွိခဲ့တဲ့ ေမြးဇာတိ ကန္႔ဘလူၿမိဳ႔ကို အမွတ္တရ ဂုဏ္ျပဳ႔လ်က္ ဒီဘေလာ့၏အမည္ကို 'ကၽြန္းသာယာ'လို႔ ေပးလိုက္ပါသည္။

Tuesday, February 22, 2022

ဒုတိယအႀကိမ္ ၀န္ထမ္းဘ၀ (၉) COVID ေဆာင္သို႔တေက်ာ့ျပန္

SOURCE: Internet (22/2/22)

မိမိသည္ ေဆးရံု၏ဖ်ားနာအထူးႀကီးၾကပ္ေဆာင္ ၃ ေဆာင္တြင္ လေပါင္း ၂၀ ေက်ာ္ တာ၀န္ထမ္း ေဆာင္ၿပီးေနာက္ မိခင္ဌာန (Physiotherapy Department) သို႔ ၿပီးခဲ့သည့္ႏိူ၀င္ဘာလကျပန္ေရာက္ ခဲ့ပါသည္။

စင္ကာပူတစ္နိုင္ငံလံုး ကိုဗစ္-၁၉ ေရာဂါ ကူးစက္ျပန္႔ပြားမႈစတင္မ်ားလာခ်ိန္တြင္ ေဆးရံုမွကိုဗစ္-၁၉ လူနာမ်ားထားရွိကုသေပးသည့္ အဆိုပါဖ်ားနာအထူးႀကီးၾကပ္ေဆာင္မ်ားသို႔ မိမိ ေျပာင္ေရြ ႔တာ၀န္ ထမ္းေဆာင္ခဲ့ရသည္။

ထိုအခ်ိန္က ယင္းအေဆာင္မ်ားတြင္ ကိုဗစ္-၁၉ လူနာမ်ားအျပင္ ကိုဗစ္ေရာဂါမျဖစ္သည့္အျခားအျခား ေသာဖ်ားနာလူနာအမ်ိဳးအစားမ်ားလည္းရွိေနၾကသည္။

ဥပမာ လူနာတစ္ဦးစီ၏မူလေရာဂါမ်ား(ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါစသည္)၏အေျခ အေနဆိုးလာေသာ ေထြလာေသာေၾကာင့္ သမားေတာ္ႏွင့္ျပသကုသရန္လိုအပ္သျဖင့္ အေထြေထြလူ နာေဆာင္မ်ား (General wards) မွ ပို႔လႊတ္ထားျခင္းျဖစ္သည္။

သို႔ေသာ္ ၿပီးခဲ့သည့္ႏွစ္ကုန္ခါနီးက ေဆးရံုတြင္ကိုဗစ္-၁၉လူနာမ်ားအေတာ္ေလးမ်ားလာသျဖင့္ မူလက ဖ်ားနာလူနာေဆာင္ ၃ ေဆာင္အျပင္ ေနာက္ထပ္ကိုဗစ္-၁၉ လူနာသီးသန္႔ေဆာင္တစ္ေဆာင္အသစ္ ထပ္ဖြင့္ရသည္။

ထိုအခါ မိမိ မူလကတာ၀န္က်ေနသည့္ အေဆာင္ ၃ ေဆာင္မွာပင္ ကိုဗစ္-၁၉ လူနာမ်ား တစ္ေန႔တျခား မ်ားလာၿပီး Chest Physiotherapy ျပဳလုပ္ေပးရန္ မနိုင္မနင္းျဖစ္လာခဲ့သည္။

ထိုေၾကာင့္ မိမိ၏ေနရာတြင္ ေနာက္ထပ္ Physiotherapist ၂ ဦးေျပာင္းေရြ ႔တာ၀န္ေပးၿပီး မိမိကို အျခား ေသာအေထြေထြလူနာေဆာင္မ်ားသို႔ ေျပာင္းေရြ ႔ေပးခဲ့ပါသည္။

ဆက္ေရးပါဦးမည္။

Friday, February 18, 2022

စာၾကည့္တိုက္ႏွင့္စာအုပ္မ်ား (၇) Sciatica

ဆိုင္ယာတီကာ (Siatica) ကို ျမန္မာဆရာ၀န္မ်ား၊ အေၾကာအဆစ္ကုပညာရွင္မ်ားႏွင့္သူနာျပဳမ်ားက မူရင္းအဂၤလိပ္စကားလံုး၏အသံထြက္အတိုင္း 'ဆိုင္ယာတီကာ' ဟု ေျပာဆိုသံုးစြဲေလ့ရွိပါသည္။

အမွန္က ယင္းစကားလံုးသည္ လက္ဦးက ဂရိစကားလံုး Ischiadikos ျဖစ္ၿပီး ထိုေနာက္တြင္ လက္တင္ စကားမွတဆင့္ အဂၤလိပ္စကားလံုးျဖစ္လာခဲ့ေၾကာင္းသိရသည္။

'တင္ပါးေနရာ၊ တင္ပါးမ်ားႏွင့္နံရိုးတုမ်ား (false ribs)အၾကားရွိခါးရိုးတန္းေနရာတို႔တြင္ ေ၀ဒနာခံစားရ ျခင္း'ဟုအဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆိုထားသည္။

နံရိုးတုမ်ားဆိုသည္မွာ နံရိုးအမွတ္ ၈၊ ၉ ႏွင့္ ၁၀ တို႔ကို ေခၚျခင္းျဖစ္သည္။

လူတြင္ ၀ဲဘက္ႏွင့္ယာဘက္၌ နံရိုးစုစုေပါင္း ၁၂ စံုရွိရာ ပထမ ၇ စံု (true ribs) က ရင္ညႊန္႔ရိုးတြင္ဆက္ ထားၿပီး နံရိုးအမွတ္ ၈၊ ၉ ႏွင့္ ၁၀ တို႔က ရင္ညႊန္႔ရိုးတြင္မဆက္ၾကဘဲ အေပၚဖက္ရွိ နံရိုးအမွတ္ ၇ တြင္ သာဆက္ထားၾကသျဖင့္ နံရိုးတုမ်ားဟုအမည္တြင္ေလသည္။

သို႔ျဖစ္ရာ 'ဆိုင္ယာတီကာ' ကို ေက်ာေအာက္ပိုင္း(ခါး)ေနရာႏွင့္ တင္ပါးေနရာတို႔မွအစျပဳလ်က္ ေပါင္ ႏွင့္ေျခေထာက္တေလ ွ်ာက္ (ေျခေခ်ာင္းမ်ားအပါအ၀င္) ခံစားရသည့္နာက်င္မႈေ၀ဒနာဟု ယခုစာအုပ္ တြင္အနက္ဖြင့္ထားသည္ကိုေတြ႔ရသည္။

လူနာအေတာ္မ်ားမ်ား ဆရာ၀န္မ်ားထံလာေရာက္ျပသၾကသည့္ အျဖစ္မ်ားေသာေရာဂါေ၀ဒနာတို႔တြင္ ခါးနာျခင္းမွာ တစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္သည္။

ရုတ္တရက္ျဖစ္လာေသာခါးနာျခင္း (acute back pain) ျဖစ္ေစ၊ လေပါင္းမ်ားစြာခံစားေနရေသာခါးနာ ျခင္းမ်ိဳး (chronic back pain) ျဖစ္ေစ အထူးသျဖင့္ဆိုင္ယက္တစ္အာရံုေၾကာ(sciatic nerve)ႏွင့္သက္ ဆိုင္ေသာခါးနာျခင္း (ဆိုင္ယာတီကာ) သည္ -

သြားလာလႈပ္ရွားမႈကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစျခင္း
အအိပ္အေနကို ထိခိုက္ေစျခင္း
စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာဖိစီးမႈျဖစ္ျခင္း

အစရွိသည့္ဆိုးက်ိဳးမ်ားကိုပါ ပူးတြဲခံစားရေလ့ရွိသည္။

ဆိုင္ယက္တစ္အာရံုေၾကာကို တိုက္ရိုက္အဖိအညွပ္ခံေသာအခါ သို႔မဟုတ္ အေၾကာင္းတစ္ခုခုေၾကာင့္ ကသိကေအာက္ျဖစ္ေစေသာအခါ ခါးနာတတ္သည္။

ယင္းသို႔စၿပီးနာသည့္ေနရာကေန ေပါင္ရွိရာသို႔ျပန္႔ဆင္းသြားကာ ေျခဖ်ားအထိလမ္းေၾကာင္းတေလ ွ်ာက္ လံုး၌ ထံုက်င္ျခင္းႏွင့္မခံခ်ိမခံသာခံစားရျခင္း(ဥပမာ၊ ထိုးေအာင့္ျခင္း၊ ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္ျခင္း)တို႔ျဖစ္ေစ ေလသည္။

ထိုေၾကာင့္ ဆိုင္ယာတီကာ(ေ၀ဒနာ)သည္ ေရာဂါမဟုတ္ေသာေ၀ဒနာဟု ေျပာနိုင္သည္။

ဆိုင္ယာတီကာ ေခၚ ခါးနာေပါင္တန္းျခင္းေ၀ဒနာကို မၾကာခဏဆိုသကဲ့သို႔ခံစားရနိုင္ဖြယ္ရွိေသာသူမ်ားတြင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းမ်ားပါရွိေနသည္။

အေၾကာင္းမွာ သေႏၶသား၏ဦးေခါင္းႏွင့္တင္ပါးရိုးနံရံ (pelvic wall)တို႔အၾကားတြင္ ဆိုင္ယက္တစ္အာရံုေၾကာ ဖိညွပ္ေနေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ ထိုအခါ တင္ပါးႏွင့္ေျခေထာက္တို႔မွာ နာျခင္း၊ ထံုျခင္းအစရွိသည့္ေ၀ဒနာ မ်ားခံစားရေတာ့၏။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းတြင္ျဖစ္တတ္ေသာ ဆိုင္ယာတီကာေၾကာင့္ မိခင္တြင္ၾကြက္သားမ်ားနာတတ္ သည္။

တဖန္ ေဟာ္မုန္းဓာတ္မ်ား ပံုမွန္ထက္ပိုထြက္လာျခင္းႏွင့္သေႏၶသား၏ကိုယ္အေလးခ်ိန္္တို႔ေၾကာင့္ အဆစ္ မခိုင္ ျခင္းျဖစ္ရသည္။

စာၾကည္တိုက္ရွိ က်န္းမာေရးႏွင့္ႀကံ ႔ခိုင္ေတာင့္တင္းေရး(Health and Fitness)စာအုပ္စင္တြင္"ဆိုင္ယာတီ ကာ ေခၚ ခါးနာေပါင္တန္းျခင္းေ၀ဒနာရွင္မ်ာအတြက္ ေလ့က်င့္လႈပ္ရွားနည္းမ်ား"ဟူေသာအမည္ျဖင့္က်န္း မာေရးပညာေပးစာအုပ္ကိုေတြ ႔ရေသာေၾကာင့္ စိတ္၀င္စားကာ ငွားခဲ့သည္။

စာမ်က္ႏွာ ၁၅၀ ခန္႔ရွိၿပီး ၂၀၂၀ ခုႏွစ္က ပထမအႀကိမ္ထုတ္ေ၀ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

စာအုပ္၏ေနာက္ေက်ာအဖံုးတြင္ ယခုစာအုပ္သည္ -

ၾကြက္သားမ်ားသန္စြမ္းလာေစျခင္း
နာက်င္မႈမ်ားမွ သက္သာေစျခင္း
အားသစ္အင္သစ္မ်ား တိုးပြားလာေစျခင္းတို႔ႏွင္အတူ ဆိုင္ယာတီကာေ၀ဒနာမ်ားမွ ေကာင္းစြာျပန္ လည္က်န္းမာထူေထာင္ေပးနိုင္မည့္ေလ့က်င့္လႈပ္ရွားနည္းမ်ားကို ျပည့္ျပည့္စံုစံုလမ္းညႊန္သင္ၾကား ျပသထားသည္ဟု စာအုပ္ေရးသားသူမ်ားကဆိုထားၾကသည္။

ဆက္လက္ၿပီး ေလ့က်င့္လႈပ္ရွားနည္းမ်ားႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး -

ဆိုင္ယာတီကာေ၀ဒနာမ်ားမွ မည္သို႔သက္သာမႈရရွိေစနိုင္ေၾကာင္းကို ၿခံဳငံုသံုးသပ္ရွင္းျပျခင္း
အႏၲရာယ္ကင္းၿပီးထိေရာက္မႈရွိေသာ ေလ့က်င့္ခန္းသရုပ္ျပပံုမ်ား
ေလ့က်င့္လႈပ္ရွားမႈတစ္မ်ိဳးစီအား မည္သို႔ျပဳလုပ္ရမည္ဆိုသည့္ အေသးစိတ္လမ္းညႊန္ခ်က္မ်ား
အနားယူေျဖေလ ွ်ာ့ျခင္းႏွင့္စိတ္ႏိူးၾကားတက္ၾကြေစျခင္း
က်န္းမာေရးႏွင့္လုပ္ကိုင္နိုင္စြမ္းတို႔ျပန္လည္ထူေထာင္ေပးရန္ ႀကံ ႔ခိုင္ေတာင့္တင္းေရးရႈေထာင့္မွ ခ်ည္းကပ္နည္း အစရွိသည္မ်ားပါရွိၾကသည္။

Sunday, February 13, 2022

နိုင္ငံေရးပရာဟိတ္ႀကီး လီကြမ္းယူ

ဒီကေန႔မနက္က တစ္ပတ္စာဟင္းခ်က္စရာႏွင့္စားေသာက္စရာမ်ား၀ယ္ရန္ မေရာက္သည္မွာၾကာၿပီ ျဖစ္ေသာ ဂ်ဴေရာင္းပြိဳင္႔ကုန္တိုက္ႀကီးသို႔ မိမိတို႔အဖိုးႀကီးအဖြားႀကီးႏွစ္ေယာက္ ေရာက္သြားခဲ့ၾကသည္။

ထံုးစံအတိုင္း အဲန္တီယူစီဆိုင္ႀကီး (NTUC FairPrice)တြင္ ေစ်း၀ယ္ၿပီးေသာအခါ အိမ္အတြက္ေန႔လည္ စာစားရန္ ၾကက္ဆီထမင္းထုပ္၀ယ္သည္။

ထိုေနာက္ အနီးအနားတြင္ရွိသည့္ ေပၚျပဴလာစာအုပ္ဆိုင္ထဲသို႔၀င္ၿပီး မစၥတာလီကြမ္းယူ၏ One Man's View of the World စာအုပ္ကို ၀ယ္္ခဲ့ပါသည္။

မိမိသည္ ျမန္မာျပည္မွမထြက္လာခင္အခါတုန္းက မစၥတာလီကြမ္းယူကို နိင္ငံေရးသမားဘ၀မွ စင္ကာ ပူနိုင္ငံ၏ေခါင္းေဆာင္ျဖစ္လာသူတစ္ဦးအျဖစ္ အနည္းအပါးေလးမ ွ်သာ သိရွိခဲ့သည္။

သို႔တေစ စင္ကာပူနိုင္ငံသို႔ မိမိေရာက္လာသည့္ပထမဆံုးႏွစ္ျဖစ္သည့္ ၁၉၉၀ ခုႏွစ္ ၾသဂုတ္လတြင္ သူ၏ အမ်ိဳးသားေန႔မိန္႔ခြန္း(National Day Rally Speech) ကို စၿပီးနားေထာင္ၿပီးေသာအခါ သူ၏အေမ ွ်ာ္အျမင္ ရွိမႈႏွင့္နိုင္ငံေရးရင့္က်က္မႈမ်ားကို တစ္ႀကိမ္တည္း တစ္ထိုင္တည္းျဖင့္ ေလးစားသြားခဲ့မိပါသည္။

ယင္းမိန္႔ခြန္းသည္ စင္ကာပူနိုင္ငံ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္အျဖစ္ စင္ကာပူနိုင္ငံအမ်ိဳးသားေန႔တြင္ မစၥတာလီကြမ္းယူ ေနာက္ဆံုးေျပာခဲ့ေသာမိန္႔ခြန္းလည္းျဖစ္ခဲ့သည္။

အေၾကာင္းကေတာ့ မစၥတာလီကြမ္းယူ၏၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ရာထူးကို ထိုစဥ္က ဒုတိယ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္ျဖစ္သူ မစၥတာဂို ေခ်ာက္ေတာင္က ၁၉၉၀ ခုႏွစ္ ႏိူ၀င္ဘာ၂၈ ရက္တြင္ အရိုက္အရာဆက္ခံခဲ့ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။

သို႔တေစ မစၥတာလီကြမ္းယူသည္ အစိုးရအဖြဲ႔မွလံုး၀အနားယူလိုက္ျခင္းကားမဟုတ္ေပ။ မစၥတာဂိုေခ်ာက္ ေတာင္၏အစိုးရအဖြဲ႔တြင္ ၾသဇာတိကၠမႀကီးမားလွသည့္ အႀကီးတန္း၀န္ႀကီး (Senior Minister) အျဖစ္ ဆက္လက္တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ခဲ့ျပန္ပါသည္။