သင္မေသမီ အသက္ရွည္က်န္းမာေစေရး - ၁

 

            

               

အထက္က 'Young Forever' စာအုပ္၏အမည္ကို စာၾကည့္တိုက္ကစာအုပ္စင္မွာ အမွတ္မထင္ရုတ္

တရက္ေတြ႔ရေတာ့ မ်က္စိက 'You Forever' လို႔ Youngနဲ႔Youကို လြဲၿပီးဖတ္မိတယ္။

ဒါနဲ႔ "ငါ့မွာရွိခဲ့ဖူးတဲ့စာအုပ္ပါလား"ဆိုၿပီး ၀မ္းသာသြားမိေသးတာ။ 

ဒါေပမယ့္ စာအုပ္ေရးသူ၏အမည္ကိုၾကည့္လိုက္တဲ့အခါ 'You Forever'စာအုပ္ေရးသူ၏အမည္နဲ႔မတူ

တာကိုေတြ႔ရေတာ့မွ စာအုပ္စင္မွာေဒါင္လိုက္ေထာင္ထားသည့္စာအုပ္ကို ဆြဲယူၾကည့္မိတယ္။

ဒီေတာ့မွ မိမိမွာရွိခဲ့ဖူးသည့္စာအုပ္ 'You Forever'(၁၉၆၅)နဲ႔ လံုး၀မတူတာကိုသိရပါေတာ့တယ္။ 

အဲဒီစာအုပ္ကိုေရးတဲ့သူက ဗိုလ္(အဂၤလိပ္)နာမည္ မဟုတ္ပါ။ 

သူကိုယ္တိုင္က အာရွတိုက္သားမဟုတ္ေပမယ့္ အာရွတိုက္သားအမည္နဲ႔ ကေလာင္အမည္ယူထား

တာျဖစ္တယ္။ 

'You Forever'စာအုပ္ေရးသူ၏အမည္ကို မိမိက ယေန႔အထိမွတ္မိေနဆဲပါ။ 

မိမိတို႔အာရွတိုက္သား တိဘက္လူမ်ိဳးအမည္ Lobsang Rampa ျဖစ္ပါတယ္။ 

သူက စာအုပ္ (၂၀) ေရးသားခဲ့ပါတယ္။ 

ရန္ကုန္ ေဆးဘက္ပညာသိပၸံ(Institute of Para-Medical Sciences) မွာ မိမိပညာသင္ယူေနစဥ္

(၁၉၆၆-၇၀) သူ႔စာအုပ္ ၂ အုပ္ကို၀ယ္ဖတ္ခဲ့ပါတယ္။   

'You Forever'နဲ႔ The Third Eye (၁၉၅၆) တို႔ျဖစ္ၾကတယ္။

အဲဒီအခ်ိန္က ကမာရြတ္က အင္းစိန္လမ္းရယ္၊ ျပည္လမ္းရယ္၊ လွည္းတန္းလမ္းရယ္၊ တကၠသိုုလ္ရိပ္

သာလမ္းရယ္တို႔ ေပါင္းဆံုျဖတ္ေက်ာ္သည့္ေနရာကို လွည္းတန္းလမ္းဆံုလို႔ေခၚခဲ့ၾကတာ။ 

လမ္းဆံုရဲ ႔လွည္တန္းထိပ္ ၀ဲဖက္အျခမ္းမွာ အမိုးကလိပ္ျပာေတာင္ပံုနဲ႔ (အစိုးရ)သမ၀ါယမစာအုပ္ဆိုင္

ရွိပါတယ္။ အဲဒီဆိုင္က ေစေစာေျပာတဲ့စာအုပ္ ၂ အုပ္ကို ၀ယ္ခဲ့တာလို႔ထင္ပါတယ္။ 

ဆိုဗီယက္ယူနီယံ(Soviet Union) ကထုတ္သည့္ စပြတ္နစ္မဂၢဇင္း(Sputnik)ကို ထိုဆိုင္မွာ မိမိလစဥ္

၀ယ္ဖတ္ခဲ့တာပါ။ ေစ်းႏႈန္း ၁ က်ပ္ခြဲထဲပါ။ 

စာအုပ္အရြယ္ေရာ စာအုပ္အထူအပါးေရာ အၾကမ္းဖ်င္းေျပာရရင္ Reader's Digest နဲ႔တပံုစံထဲလို႔

ေျပာနိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တအုပ္လံုးကို ေၾကြစကၠဴနဲ႔ရိုက္ထားတာျဖစ္လို႔ Reader's Digest ထက္

စာမ်က္ႏွာနည္းပါတယ္။  

ကိုယ္ဖတ္ထား ေတြ႔ထားတဲ့စာအုပ္ေတြအေၾကာင္းမ်ားေျပာျပရမယ္ မ ွ်ေ၀ေပးရမယ္ဆိုရင္ မိမိက

အဲ့သလိုပဲ မူလေျပာေနတဲ့အေၾကာင္းကေန ေခ်ာ္ေတာ္ကိုငဲ့တတ္ေလ့ရွိတာ။

အခုလဲၾကည့္ေလ။

'Young Forever' စာအုပ္အေၾကာင္းကို စေျပာကာစပဲရွိေသးတယ္၊ တိဘက္အေၾကာင္းျဖစ္တဲ့'You 

Forever'နဲ႔ ဟို ဆိုဗီယက္ယူနီယံက စပြတ္နစ္မဂၢဇင္း(Sputnik)အေၾကာင္းကို မဆီမဆိုင္ႀကီးေရာက္

သြားေတာ့တာ။ 

အေၾကာအဆစ္ဆရာပီပီ ေလေၾကာကိုရွည္တာရယ္။

'Young Forever' စာအုပ္က 'ထာ၀ရနုပ်ိဳက်န္းမာၿပီး အရြယ္တင္ေစရမယ္'လို႔ အမည္ေပးထားသည့္

အတိုင္း ..

- ေရာဂါေတြကို ေနာက္ေၾကာင္းျပန္လွည့္ေစဖို႔

- နာက်င္မႈေ၀ဒနာမ်ားကေန သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔နဲ႔

- ခြန္အားအသစ္မ်ားတိုးပြားလာေစဖို႔အတြက္ .. 

မည္သို႔မည္ပံု တဆင့္ၿပီးတဆင့္လုပ္ကိုင္ေပးနိုင္တယ္ဆိုတာကို လမ္းညႊန္အႀကံေပးထားတာပါ။

// အသက္အရြယ္အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းသည္ သဘာ၀ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္တရပ္(normal process)ဟု 

ေရွးပေ၀သဏီကတည္းက မိမိတို႔နားလည္လက္ခံထားခဲ့ၾကပါသည္။

အသက္ႀကီးလာသည့္အခါတြင္ ေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ အားအင္ကုန္ခန္းျခင္းႏွင့္ တျဖည္းျဖည္းအ

ရြယ္က်လာျခင္းတို႔သည္ လူတိုင္းလူတိုင္းမလြဲမေရွာင္သာႀကံဳေတြ႔ရင္ဆိုင္ၾကရမည့္ ဘ၀၏

အနိိစၥလကၡဏာမ်ားျဖစ္ၾကသည္ဟု ထင္ျမင္ယူဆခဲ့ၾကသည္။

သို႔ေသာ္ သို႔ေသာ္ ..

ထိုကဲ့သို႔ ျဖစ္ကိုျဖစ္ၾကရမည္ဟူ၍ကား ပံုေသကားက်မဟုတ္ပါေခ်။

အသက္အရြယ္အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း(aging)သည္ ကုသ၍ရနိုင္ေကာင္းေသာေရာဂါတမ်ိဳး(treat-

able disease)ဟု ဒီကေန႔သိပၸံပညာရပ္နယ္ပယ္က ဆိုလာေပၿပီ။ 

အသက္အရြယ္အိုမင္းရင့္ေရာ္လာေစျခင္း၏အဓိကေၾကာင္းရင္းဇစ္ျမစ္မ်ား(root causes)ကို ကိုင္

တြယ္ေျဖရွင္းျခင္းျဖင့္ မိမိတို႔၏လူ႔က်န္းမာေရးသက္တမ္း(တနည္း)က်န္းမာစြာေနထိုင္ေရးကာလ

အပိုင္းအျခား(health span)ကို တိုးျမွင့္ၿပီး အသက္ရွည္စြာေနနိုင္ရံုသာမကေသးပဲ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္

ဆာေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွင့္ ဒီမဲန္းရွားေရာဂါ(dementia)မ်ားမွ ကာကြယ္ျခင္းႏွင့္တြန္းလွန္ျခင္းမ်ား

ကိုလည္းျပဳလုပ္နိုင္ၾကမည္ျဖစ္သည္ // (စာအုပ္ေရးသူ)

ဆက္ၿပီးေလ့လာၾကည့္ၾကပါဦးစို႔။

 

  

   

သင္မေသမီ အသက္ရွည္က်န္းမာေစေရး - ၂ ကို ဆက္ဖတ္ၾကပါရန္

ေရႊဧည့္သည္တခ်ိဳ ႔ အၿပီးျပန္သြားၾကၿပီ - ၄

 

အခုအခ်ိန္မွာ မ်က္စိေရာဂါအထူးကုပါရဂူ ဆရာေဒါက္တာရဲႏိုင္သာ

မကြယ္လြန္ေသးဘူးဆိုရင္

အကူအညီတခု အေရးတႀကီးေတာင္းမိမွာေသခ်ာပါတယ္။

ဆရာေရ ဆရာ့စာအုပ္ရဲ ႔အမည္ေလးက 'မ်က္စိမွာ အခ်စ္ရွိမွျမင္သည္' လို႔ 

ဆရာက ဆိုထားေလေတာ့ 

"က်ေနာ္ရဲ ႔မ်က္စိထဲကအခ်စ္ကို ျမန္ျမန္ေလးဖယ္ရွားေပးပါလားဗ်ာ"

          

ေဒါက္တာရဲနိုင္၏'အီေကြတာပိေတာက္ႏွင့္အျခား၀တၲဳတိုမ်ား'စာအုပ္မွာ

ဆရာေဆးစက္ခ်သြားခဲ့တဲ့

မိမိ၏အမွတ္တရ လ ွ်ပ္တစ္ျပက္ပံုရိပ္ေလးပါ။

ဆက္ၿပီးေရးပါဦးမည္။

ဟို မေန႔တေန႔က က်ေနာ္

 

အသက္ႀကီးလာတယ္ဆိုတာက သက္ရွိေတြရဲ ႔သဘာ၀ျဖစ္စဥ္ (natural process) ပဲေလ။

တားလို႔ဆီးလို႔ ရပ္တံ့လို႔ ရစေကာင္းေသာကိစၥမ်ိဳးမွ မဟုတ္တာ။

ကိုယ္ လံုး၀ တားလို႔ဆီးလို႔ ေရွာင္လို႔ရွားလို႔မရတာႀကီးကို မႀကိဳက္ႏွစ္သက္တာ ေၾကာက္

လန္႔တာတို႔ျဖစ္ေနမည့္အစား အရွိအတိုင္း ျဖစ္လာသည့္အတိုင္း ရဲရဲရင့္ရင့္လက္ခံေပြ႔ပိုက္

ထားနိုင္ရင္ မေကာင္းေပဘူးလား။

ေနာက္ၿပီးေတာ့ အသက္အရြယ္ႀကီးအိုမင္းလာျခင္းနဲ႔အတူ မိမိ၏ရုပ္ပိုင္း စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ

ေျပာင္းလဲလာတာေတြ ယခင္နဲ႔မတူတဲ့ ႀကံဳေတြ႔ခံစားလာရတာေတြကို စိတ္၀င္တစားေလ့

လာၾကည့္လို႔လဲရနိုင္ပါေသးတယ္။ 

ေျပာင္းလဲမႈေတြမွာ မေကာင္းတာေတြခ်ည္း တစုတၿပံဳႀကီးပါလာတတ္တာၾကတာ မဟုတ္

ဘူး။

ဒီအထဲမွာ ေကာင္းတာေတြ အက်ိဳးရွိတာေတြလဲ ပါလာၾကေသးတာကို ေမ့မထားသင့္ပါဘူး။

ကဲ ၾကည့္ၾကည့္ၾကရေအာင္ဗ်ာ။

  

ဒီအေၾကာင္းကို မိမိ လက္ရွိဖတ္လက္စစာအုပ္ျဖစ္သည့္ 'ေဒါက္တာမတ္(ခ)ဟိုင္းမဲန္'၏ "Young 

Forever"(The Secrets To Living Your Longest, Healthiest Life) မွာ ဆက္လက္ဖတ္ရႈၾက

ေစလိုပါတယ္။

ဆက္ၿပီးေရးပါဦးမည္။

ကၽြန္းသာယာသတင္းစဥ္ (၉၁)

 

ရန္ကုန္ေခတ္သစ္၏ This Week ရုပ္သံအစီအစဥ္မွာ

အေျပာအဆို ေျပာင္ေျမာက္လွေသာ သတင္းတင္ဆက္သူ 'န'ငယ္၏

'ဓား'ထက္ထက္ေသာ အမွန္တရားေဖာ္ထုတ္ေ၀ဖန္ခ်က္မ်ား

တနိုင္ငံလံုးအတိုင္းအတာနဲ႔ အရံႈးပင္လယ္ႀကီးထဲမွာ တ၀ဲလည္လည္ျဖစ္ေနတဲ့ စစ္ရံႈးသမားမင္းေအာင္

လိႈင္နဲ႔စစ္ေခြးအုပ္စုတသိုက္ဟာ အကုသိုလ္သေဘၤာႀကီးကို တ၀ုန္း၀ုန္းစီးလာၿပီး ဘုရားမွန္မသိ တရား

မွန္းမသိတဲ့အေျခအေနေတြနဲ႔ ဘုန္ႀကီးေက်ာင္းေတြမီးရိႈ ႔ ဟိုဘုရားေတြျဖဳတ္ခ် ဒီဘုရားေတြေခါင္းျဖတ္နဲ႔

မကပဲ သက္ရွိထင္ရွားရွိေနတဲ့ နိုင္ငံေတာ္သံဃနာယကအဖြဲ႔၀င္ ပဲခူး၀င္းနိမၼိတာရံုေက်ာင္းတိုက္ဆရာ

ေတာ္ ဘဒၵႏၲမုနိႏၵာဘိ၀ံသလို ဆရာေတာ္ႀကီးကိုပါ ေသနတ္နဲ႔ပစ္သတ္လိုက္ျပန္ၿပီေပါ့ဗ်ာ။

ဒါကိုလဲ ျပည္သူေတြအားလံုးသိၾကၿပီးျဖစ္ပါတယ္။

ဆရာေတာ္ႀကီးက တံတားဦးေလဆိပ္ကေန ကားနဲ႔ထြက္လာတဲ့အခ်ိန္မွာ အၾကမ္းဖက္စစ္ေကာင္စီရဲ ႔လံု

ၿခံဳေရးတပ္က ဆရာေတာ္ရဲ ႔ကားကို မရပ္ေပးလို႔ဆိုၿပီး ေသနတ္ေတြနဲ႔၀ိုင္း၀န္းပစ္ခတ္တဲ့အခ်ိန္မွာပဲ ကား

ေပၚမွာပါလာတဲ့ဆရာေတာ္ဟာ က်ည္ဆံဒဏ္ရာေတြနဲ႔ ကားေပၚကေနရာမွာပဲ ပ်ံလြန္ေတာ္မူသြားရွာခဲ့ရ

ပါေတာ့တယ္။

ကဲ အဲဒါသာၾကည့္ပါေတာ့။

ဒီလိုစစ္ေကာင္စီတပ္သားေတြက နိုင္ငံေတာ္သံဃနာယကအဖြဲ႔၀င္ဆရာေတာ္ကို ပစ္သတ္လိုက္တဲ့ကိစၥ

ဟာ ေလလိုင္းေပၚေတြမွာအံုးအံုးကၽြက္ကၽြက္နဲ႔ျဖစ္လာေရာ ထံုးစံအတိုင္းေပါ့ဗ်ာ အၿမဲတမ္းမ်က္ႏွာေျပာင္

တိုက္ၿပီး ျပည္သုူေတြကို ကလိန္ကက်စ္ထြက္ထြက္လိမ္ေနတဲ့ အငံု႔စိတ္နဲ႔စစ္ေကာင္စီတသိုက္ကေတာ့

သူတို႔ရဲ ႔အမွားကို ဘယ္ေတာ့မွ၀န္ခံရိုးမရွိဘဲ PDF တပ္ဖြဲ႔ေတြကပစ္တယ္ဆိုၿပီးေတာ့ေတာင္ လုပ္ဇာတ္

ေတြအႀကီးအက်ယ္ခင္းေနတာေပါ့ဗ်ာ။ 

ကဲ အဲဒီလိုလုပ္ဇာတ္ခင္းမႈကိုလဲ ကလိန္ကက်စ္မင္းေအာင္လိႈင္ကစၿပီး စစ္ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေတြက အျဖစ္မွန္

ကို အစကထဲကသိသိႀကီးနဲ႔ညႊန္ၾကားကာ လိမ္လည္လွည့္စားၿပီးသတင္းထုတ္ခဲ့တယ္လို႔ ေနျပည္ေတာ္

က က်ေနာ္တို႔ရဲ ႔သတင္းရင္းျမစ္အရသိခဲ့ရပါတယ္။ 

  

ေသာက္က်င့္ယုတ္ၿပီး 

 ေမြးကထဲက ေသာက္ဆင့္တျပားသားမွ ပါမလာခဲ့တဲ့

ျပည့္တန္ဆာထမီၿခံဳစစ္ေခြးတသိုက္(၀န္ထမ္းအားလံုးကို မဆိုလို)ရွိေနသ၍ေတာ့

ဒီလို ရက္စက္ယုတ္မာတဲ့ ေခြးက်င့္ေခြးႀကံလုပ္ရပ္ေတြရွိေနၾကပါမယ္။

***

ေပ်ာ္ပါရဲ ႔လား ဂူဂူေရ ..

ကတံုးတံုးကာ သကၤန္းပတ္ထား၏။

လူ၀တ္ေၾကာင္မ်ားထက္ ေလာဘႀကီး၏။ မာနႀကီး၏။

လူလည္လုပ္ လူပါး၀တတ္၏။

တရားအသိသာရွိၿပီး တရားအက်င့္ကား မရွိ။

သူ႔ကိုယ္က်ိဳးအတြက္ 

ပစၥည္းေလးပါးဒါယိကားမ်ားကို ေက်းဇူးကန္းေက်ာခိုင္းရက္၏။   

စစ္ေခြးအုပ္စုလူရမ္းကားမ်ားႏွင့္ ေပါင္းသင္းရန္၀န္မေလးတတ္။

ေဘာမမ်ားႏွင့္မျခား ဖားယားျပဳမူ၏။ 

ျပည္သူ႔မ်က္ႏွာကိုမေထာက္ဘဲ စစ္ေခြးမ်ားဘက္က ေျပာင္ေျပာင္တင္းတင္းႀကီး ဘက္လိုက္ေျပာဆို၏။

အခုေတာ့ ..

အမ,ေကာင္း အဖားေကာင္း အကပ္ေကာင္းသျဖင့္

ဒီကတံုးခမ်ာ၊

စစ္ဖိနပ္ေအာက္ ကတံုးအမာရြတ္ေပါက္သည္အထိ ၀တ္တြားခယေနရရွာေခ်ၿပီ။

ေပ်ာ္ပါရဲ ႔လား ဂူဂူေရ ..။

စပ္မိစပ္ရာမ်ား(၉)-ဆရာႀကီးေဒါက္တာဦးဘညြန္႔ႏွင့္က်ေနာ္-၃

 

မေန႔က မိမိ၏ကၽြန္းသာယာဘေလာ့က ေရးလက္စျဖစ္သည့္'ေရႊဧည့္သည္တခ်ိဳ ႔ အၿပီးျပန္သြားၾကၿပီ-၃'

မွာ ေဆးတကၠသိုလ္(၁) လိပ္ခံုး၊ ျပည္လမ္းတြင္ တခ်ိန္တုန္းက မိမိတို႔၏ခႏၶာေဗဒ(လက္ေတြ႔ခြဲစိတ္ေလ့

လာ anatomical dissection)ဆရာျဖစ္ခဲ့ဖူးသည့္ ေဒါက္တာဦးမ်ိဳးျမင့္(ေနာင္တြင္ ပါေမာကၡ Ortho)အ

ေၾကာင္းတြင္ အထက္ပါဓာတ္ပံုေလးကို ထပ္ၿပီးတင္လိုက္ပါတယ္ (၂၁၊၆၊၂၄)။

အဲဒီဓာတ္ပံုကို Myanmar Orthopaedic ၀က္ဆိုက္ကေန မိမိရရွိထားခဲ့တာ။ ဓာတ္ပံုနဲ႔အတူ ေဒါက္တာ

ဦးမ်ိဳးျမင့္အေၾကာင္း ဆရာႀကီးဦးဘညြန္႔၏မွတ္ခ်က္(ေအာက္ပံု)ကို ႏွစ္သက္တာေၾကာင့္တြဲတင္လိုက္ခဲ့

ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

/က်ေနာ္ရဲ ႔မိတ္ေဆြမ်ားနဲ႔လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္တဦးျဖစ္တဲ့ပါေမာကၡမ်ိဳးျမင့္လို႔သူ႔စာကိုအစခ်ီထားပါတယ္။

ဒီဓာတ္ပံုကို ၁၉၈၁ ခုႏွစ္ ဒီဇင္ဘာ ၂၁ ရက္ေန႔က ရန္ကုန္အရိုးေရာဂါအထူးကုေဆးရံုႀကီးမွာရိုက္ခဲ့တာ။ 

(၀ဲဖက္မွ - ေဒါက္တာမင္းလြင္၊ ဆရာမ်ိဳး<ပါေမာကၡမ်ိဳးျမင့္>၊ ဘညြန္႔<အလယ္တြင္ထိုင္ေနသူ>၊ ဆရာ

ေက်ာ္<ပါေမာကၡေက်ာ္ျမင့္နိုင္>၊ ေဒါက္တာဖါ႔ ksy)

အရိုးေရာဂါဆိုင္ရာကာကြယ္ကုသေရးနဲ႔ သင္ၾကားေရးလုပ္ငန္းမ်ားကို က်ေနာ္တို႔အားလံုးအတူတကြ

လက္တြဲေဆာင္ရြက္ခဲ့ၾကပါတယ္။ 

က်ေနာ္က ရွစ္ေလးလံုး(၈၈၈၈)အေရးေတာ္ပံုအၿပီးမွာ ျမန္မာနိုင္ငံကေန အၿပီးထြက္ခဲ့ပါတယ္။

ဆရာမ်ိဳး(ပါေမာကၡမ်ိဳးျမင့္)ကေတာ့ ေနာက္ဆံုး သူကြယ္လြန္သြားခ်ိန္အထိ အဲဒီတာ၀န္မ်ားကိုတစိုက္

မတ္မတ္ ဆက္လက္ထမ္းရြက္သြားခဲ့သူျဖစ္ပါတယ္။

ဆရာမ်ိဳးသည္ ႀကီးျမတ္သည့္တကယ့္မ်ိဳးခ်စ္ပုုဂၢိဳလ္တဦးျဖစ္သလို ထူးခၽြန္တဲ့အရိုးေရာဂါခြဲစိတ္ဆရာ

၀န္ႀကီးနဲ႔ ပညာသင္ၾကားျဖန္႔ေ၀သူဆရာႀကီးတဦးလည္းျဖစ္ခဲ့ပါတယ္ - ေဒါက္တာဘညြန္႔ /  

    

 

တိုက္တိုက္ဆိုင္ဆိုင္ပါပဲ။

ဒီကေန႔ ေန႔ခင္း(၂၂၊၆၊၂၄)မွာ ဆရာႀကီးေဒါက္တာဦးဘညြန္႔က အမွတ္တရပံုေလးနဲ႔ မိမိကိုႏႈတ္ဆက္

လာပါတယ္။

ဆရာႀကီးမိသားစုသည္ ျမန္မာနိုင္ငံကစၿပီးထြက္သြားကတည္းက ၾသစေတးလ်နိုင္ငံ ဒါ၀င္ၿမိဳ ႔မွာေနတယ္

လို႔ ရန္ကုန္ကိုအလည္ျပန္ေရာက္စဥ္က ေဒါက္တာေဇာ္သန္းေျပာျပလို႔သိခဲ့ရပါတယ္။