ေယာဂႏွင့္ အားကစားစြမ္းေဆာင္ရည္

 

        

ယခုႏွစ္ထဲမွာ ေယာဂ YOGA နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စာအုပ္ ၂ အုပ္ကို ကၽြန္းသာယာစာဖတ္ပရိသတ္မ်ား

အတြက္ မိတ္ဆက္ေပးခဲ့ၿပီးျဖစ္ပါတယ္။

- ပထမတအုပ္က က်န္းမာႀကံ႔ခိုင္မႈႏွင့္အားကစားဆိုင္ရာေယာဂက်င့္စဥ္မ်ား"စာအုပ္(The Yogafit 

Athlete) ျဖစ္ပါတယ္။ 

- ဒုတိယတအုပ္က ေယာဂက်င့္စဥ္အား ခႏၶာေဗဒ (Anatomy)ႏွင့္ဇီ၀ကမၼေဗဒ (Physiology) ရႈ

ေထာင့္အျမင္တို႔မွ ေလ့လာတင္ျပထားေသာThe Physiology of Yoga ျဖစ္ပါတယ္။ 

အခုတႀကိမ္မွာေတာ့ 'အားကစားစြမ္းေဆာင္ရည္ျမင့္မားေစေရးအတြက္ေယာဂ'လို႔အမည္ေပးထား

သည့္စာအုပ္ပါ (YOGA for Sports Performance)။

စာအုပ္၏ထူးျခားခ်က္က ဒီစာအုပ္သည္ ေယာဂကုသပညာရွင္မ်ား(Yoga Therapists)၊ ေယာဂသင္

တန္းဆရာမ်ား(Yoga Teachers)ႏွင့္ အေၾကာႏွိပ္နယ္ေျဖဆန္႔ေပးသူမ်ား(Body workers)အတြက္

ရည္စူးပါတယ္လို႔ေျပာတာျဖစ္ပါတယ္။

အဲဒီရည္ရြယ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ယခုစာအုပ္ကိုေရးသားသူ ၾသစေတးလ်နိုင္ငံသား ဂ်င္း(မ)ဟာရင္တန္

က ေအာက္ပါအတိုင္းေျပာခဲ့ပါတယ္။

//"က်ေနာ္က အိႏၵိယနိုင္ငံရဲ ႔ ေရွးေခတ္ရိုးရာပညာရပ္ကို အထူးတလည္ေလးစားတာနဲ႔အမ ွ်ေက်းဇူး

လဲမ်ားစြာတင္ရွိမိပါတယ္။ က်ေနာ္သည္ ေယာဂပညာရပ္နဲ႔သက္ဆိုင္တာအားလံုးကို အိႏၵိယေယာဂ

ဆရာမ်ားထံကာ အလံုးစံုသင္ယူေလ့လာတတ္ေျမာက္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ 

မိမိိိသိထားနားလည္ထားတာေတြကို အခုလိုျပန္လည္မ ွ်ေ၀သင္ၾကားေပးနိုင္တဲ့အတြက္လဲပဲ ေျပာမျပ

နိုင္ေလာက္ေအာင္အထိ ဂုဏ္ယူမိတာအမွန္ပါ။ 

သို႔ေပမယ့္  ေယာဂပညာကို အားကစားဆိုင္ရာပညာရွင္ေတြအတြက္ အသံုးခ်နိုင္ေစရန္ က်ေနာ္အား

ထုတ္တာကေတာ့ တမ်ိဳးတဖံုေပါ့ေလ။ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အဲဒီအတြက္ က်ေနာ္႔မွာတျခားေသာ

ကၽြမ္းက်င္မႈသတ္သတ္ရွိေနတာမို႔ပါ။

က်ေနာ္ေျပာခ်င္တဲ့သီးသန္႔ကၽြမ္းက်င္မႈ(special skills)ဆိုတာက လူ႔ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေခတ္မီ 

အေနာက္တိုင္းပညာရပ္ရဲ ႔နားလည္မႈ(modern Western understanding of the human body) ရွိ

တာရယ္၊ ၿပီးေတာ့ အားကစားသမားတဦးစီတိုင္း၏လိုအပ္ခ်က္မ်ား(individual needs of a player)

အတြက္ အေၾကာအဆစ္ကုပညာရွင္မ်ားအဖြဲ ႔(team physiotherapist)နဲ႔ နားလည္မႈရွိစြာအတူတကြ

ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္နိုင္စြမ္းရွိတာရယ္ေတြျဖစ္ၾကပါတယ္"//

ဂ်င္း(မ)ဟာရင္တန္အထက္ကေျပာဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ထင္ရွားတဲ့အေထာက္အထားရွိပါတယ္။

ဂ်င္း(မ)က ကမ ၻာ့ခရစ္ကက္ဖလား(Cricket Wrld Cup)ကိုအနိုင္ရခဲ့တဲ့အိႏၵိယအမ်ိဳးသားခရစ္ကက္ 

အသင္း၏တရား၀င္ေယာဂနည္းျပဆရာျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

တခါ သူသည္ Remedial Therapyလို႔ေခၚတဲ့ လူ႔စြမ္းေဆာင္ရည္(functining)ကိုျမွင့္တင္ေပးသည့္ေလ့

က်င့္ကုသေရးနယ္ပယ္မွာလုပ္ကိုင္ခဲ့ဖူးသူျဖစ္တဲ့အျပင္ ေယာဂဆရာေျမာက္မ်ားစြာကို ၁၅ ႏွစ္ေက်ာ္ 

သင္ၾကားေမြးထုတ္ေပးရာမွာ ထင္ရွားသည့္ဦးေဆာင္ခဲ့သူတဦးလဲျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

အားကစားသမားမ်ားအေနျဖင့္ ...

- အေၾကာအဆစ္ေပ်ာ့ေျပာင္းမႈ (flexibility)၊ 

- ၾကြက္သားသန္စြမ္းမႈ (strength)၊ 

- အသက္ရွဴေလ့က်င့္မႈ(breathing) 

- အာရံုစူးစိုက္နိုင္မႈ(concentration) တို႔အတြက္ ေယာဂကို အသံုးျပဳရန္ စိတ္၀င္တစားရွိၾကသည္။

သို႔ေသာ္ျငားလည္း ေယာဂသင္တန္းဆရာမ်ားက အားကစားတမ်ိဳးစီ၏ရုပ္ပိုင္းစိတ္ပိုင္းလိုအပ္ခ်က္

မ်ား(specific physical and mental requirements of their sport)ကို ေသခ်ာနားလည္သေဘာ

ေပါက္ျခင္းမရွိၾကေသာေၾကာင့္ အားကစားမားအမ်ားစုသည္ ထင္တိုင္းမေပါက္ျဖစ္ခဲ့ၾကရသည္။

ယခုလက္စြဲစာအုပ္သည္ အေထာက္အထားခိုင္မာမႈ(evidence-based)ကို အေျခခံသည့္ေခတ္သစ္

အားကစားေဆးပညာ(sports medicine)ႏွင့္ေရွးေခတ္ရိုးရာပညာရပ္ျဖစ္သည့္ေယာဂတို႔ကို တံတား

ထိုးလ်က္ ေပါင္းကူးဆက္သြယ္ေပးထားပါသည္။ 

သို႔ျဖစ္ေပရာ ေယာဂကုသပညာရွင္မ်ား၊ ေယာဂသင္တန္းဆရာမ်ားႏွင့္ အားကစားမ်ိဳးစံုကိုသင္ၾကား

ေလ့က်င့္ေပးေနၾကသည့္နည္းျပမ်ား ပညာရွင္မ်ားအတြက္ အားကိုးအားထားဖတ္စရာလက္စြဲစာအုပ္

ဟုေျပာရေပမည္။