စာအုပ္က ခပ္ပါးပါးေလး။
စာမ်က္ႏွာ ၁၀၀ - ၁၅၀ ခန္႔ရွိမည္ထင္သည္။
မိမိသည္ ကန္႔ဘလူၿမိဳ ႔အထက္တန္းေက်ာင္းတြင္ ပညာသင္ယူေနခ်ိန္ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ ညေနခင္း
၇ နာရီခြဲ လ ွ်ပ္စစ္မီးလာခ်ိန္မွာ ေက်ာင္းစာမ်ားစၾကည့္ေလ့ရွိသည္။
ေက်ာင္းစာမ်ားဖတ္ၿပီးေနာက္ လ ွ်ပ္စစ္မီမပိတ္မခ်င္း(ည ၁၁ နာရီဟုထင္ပါသည္) အျပင္စာမ်ား
ဆက္ဖတ္တတ္သည္။
ထိုေၾကာင့္ ေနာင္တြင္းမ်က္မွန္တတ္ရဖြယ္ရွိသည္ဟုေတြးမိကာ မ်က္စိေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္ျဖစ္ခဲ့
ျခင္းျဖစ္သည္။
စာဖတ္ခ်ိန္ ၁ နာရီ၊ ၁ နာရီခြဲခန္႔ၾကာတိုင္း မ်က္ရိုး(eyebrows)၊ နားထင္(temples)ႏွင့္မ်က္လံုးမ်ား
ကို စာအုပ္ပါနည္းမ်ားအတိုင္း ၄-၅ မိနစ္ခန္႔ မိမိကိုယ္ကိုမိမိႏွိပ္ေပးျဖစ္ခဲ့ပါသည္။
မ်က္ရိုးႏွင့္နားထင္တို႔ကို လက္ညွိဳးထိပ္ သို႔မဟုတ္ လက္မထိပ္ျဖင့္ ခပ္တင္းတင္းေလး ဖိႏွိပ္ေပးျခင္း
သို႔မဟုတ္ ပြတ္၍ဆြဲေပးျခင္းျပဳလုပ္ၿပီး မွိတ္ထားသည့္မ်က္လံုးမ်ားရွိမ်က္ခြံတို႔အေပၚကို လက္ညွိဳး
ထိပ္ကအသားလံုးေလးျဖင့္ ခပ္ဖြဖြေလး စက္၀ိုင္းရစ္ (circular movement) ပြတ္ေပးပါသည္။ တ
နည္းေျပာရလ်င္ မ်က္ခြံကို မ်က္လံုအေပၚတြင္ လက္ညွိဳးထိပ္ျဖင့္ လက္ယာရစ္-လက္၀ဲရစ္ ပြတ္ေပး
ျခင္းျဖစ္သည္။
ဒုတိယအႀကိမ္ မိမိကိုယ္ကိုႏွိပ္ေပးျခင္း (Self-Massage) ကို စင္ကာပူနိုင္ငံေရာက္ၿပီးမွလုပ္ျဖစ္ခဲ့ပါ
သည္။
ယခုတႀကိမ္တြင္ မ်က္ရိုး၊ နားထင္ႏွင့္မ်က္လံုးမ်ားသာမက ပါးျပင္၊ ပါးစပ္၊ ပါးေခ်ာင္၊ ႏွာေခါင္း၊ ေမး၊
ဦးေခါင္းႏွင့္လည္ဂုတ္အစရွိသည့္ေနရာအေတာ္မ်ားမ်ားအား ႏွိပ္ေပးပါသည္။
ျမန္မာျပည္မွာရွိစဥ္က ဘာေ၀ဒနာမ ွ်ခံစားရမႈ မရွိခဲ့ေသာ္လည္း မ်က္စီတစ္မ်ိဳးတည္းအတြက္သာ
ရည္ရြယ္ေလ့က်င့္ခဲ့ျခင္းျဖစ္ၿပီး စင္ကာပူသို႔ေရာက္လာသည့္ေနာက္ပိုင္တြင္ကား မ်က္လံုးႏွင့္မ်က္ရိုး
မ်ား နာက်င္ကိုက္ခဲရံုမက လူပါဖ်ားခ်င္ခ်င္ျဖစ္သည္အထိခံစားခဲ့ရသျဖင့္ မ်က္ႏွာႏွင့္ဦးေခါင္းတို႔ကို
မိမိဖာသာႏွိပ္နယ္ေပးခဲ့ရျခင္းျဖစ္သည္။
တနည္းေျပာရေသာ္ ႏွိပ္နယ္ၿပီးကုသေပးခဲ့ရျခင္းျဖစ္သည္။
ဆက္ၿပီးေရးပါဦးမည္။
No comments:
Post a Comment