မတ္တတ္ကေလး ရပ္ေပးၾကပါ

ၾကာၾကာထိုင္ရင္ ခါးနာနိုင္တယ္၊ ၀လာနိုင္တယ္ .... သတိထား။

ရံုး႒ာနေတြမွာ ထိုင္ၿပီးအလုပ္လုပ္ၾကသူမ်ားအေနျဖင့္ တစ္ခ်ိန္လံုးမလႈပ္မေရြ ႔ပဲ ဖင္ေက်ာက္ခ်မထိုင္ၾက ဖို႔ အေရးႀကီးလွေၾကာင္းကို Loughborough University မွ ေဒါက္တာ Myanna Duncan က သတိေပး ေျပာၾကားလိုက္ပါတယ္။ ၿဗိတိသွ်စိတ္ပညာအသင္းႀကီး (British Psychological Society)ရဲ ႔ အလုပ္အ ကိုင္ဆိုင္ရာႏွစ္လည္ကြန္ဖရင့္ (Annual Occupational Conference) မွာတင္သြင္းဖတ္ၾကားမယ့္ သူရဲ ႔ ေလ့လာခ်က္စာတမ္းတြင္ ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

-     ထိုင္ၿပီးအလုပ္လုပ္ၾကသူမ်ားသည္ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦးတစ္ရံုးတစ္႒ာနထဲမွာပင္ အီးေမးျဖင့္ အခ်င္းခ်င္းဆက္သြယ္ေနၾကမည့္အစား ထုိင္ခံုမွမၾကာခဏထၾကၿပီး မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္စ ကားေျပာသင့္ၾက၏။

-     ဤ၀န္ထမ္းမ်ားသည္ ထိုင္ခံုမ်ား၌ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာလြန္းစြာ ထိုင္တတ္ၾကသည္။

-     ၀န္ထမ္းမ်ားသည္ တစ္ေန႔လ်င္ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၅ နာရီႏွင့္ ၄၁ မိနစ္ၾကာ ထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ၾကရေလ့ရွိရာ မတ္တတ္ရပ္ရန္ပင္ ေမ့ေလ်ာ့ေနသည္။ အိပ္ရာေပၚ၌ လွဲအိပ္သေလာက္ ၾကာၾကာထိုင္ေနၾကသည္ျဖစ္၏။

-     အသက္ႀကီးသည့္တိုင္အလုပ္လုပ္ၾကရမည္ျဖစ္သျဖင့္ ေရရွည္တြင္က်န္းမာေရးေကာင္္း ဖို႔လိုေလသည္။ 

-     ရံုးမွာထိုင္ၿပီးအလုပ္လုပ္ၾကသူမ်ားသည္ မ်ားေသာအားျဖင့္ အိမ္မွာလည္း ထိုင္ေလ့ရွိ တတ္ၾကျပန္၏။ သို႔ျဖစ္ရာ ၀,လာၾကသည္မွာ အံ့စရာမဟုတ္ေပ။ 

ေဒါက္တာ Myanna Duncan၏ေလ့လာခ်က္စာတမ္းသည္ အလုပ္မ်ိဳးစံုလုပ္ကိုင္ၾကသည့္ လူေပါင္း ၁၀၀၀ေက်ာ္အား ေမးျမန္းေလ့လာခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ “ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဘယ္ေလာက္ၾကာ ၾကာထိုင္တယ္ဆိုတာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုသိသင့္ပါတယ္။ ခင္ဗ်ားတို႔ကို ထၾကေတာ့ေလဗ်ာ၊ လမ္းေလ်ာက္ၾကပါေတာ့လားလို႔ ေျပာေပးေနဖို႔ စိတ္ပညာရွင္တစ္ဦး မလိုပါဘူး။ ကြန္ျပဴတာမွာ ေကာ္စကၠဴေလး(post-it note) ကပ္ထားၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုသတိေပးလို႔ရတာပဲဟာ”လို႔ အႀကံ ေပးထားပါသည္။   

အလုပ္လုပ္ၾကရင္း တစ္ဖက္မွလည္း မိမိတို႔ရဲ ႔က်န္းမာေရးကို အထူးအေလးထားၿပီး ဂရုစိုက္ၾကရန္ မေမ့မေလ်ာ့ၾကေစဖို႔ပါ။

စာကိုး။ ။ Office workers ‘forget to stand’