စိတ္က်ေရာဂါႏွင့္စိုးရိမ္လြန္မႈကို ေက်ာ္လႊားလိုေသာ္

 

        

ၿပီးခဲ့သည့္ မတ္လ ၂၄ ရက္ေန႔က စာၾကည့္တိုက္ေနာက္က်ေၾကးသြားေပးရင္း စာအုပ္ ၂ အုပ္ငွားလာ

ျဖစ္တဲ့အေၾကာင္းကို 'စာၾကည့္တိုက္အေၾကြး'ေခါင္းစဥ္နဲ႔  ဒီဘေလာက္မွာေရးတင္ရင္း  The Feeling 

Good Handbook စာအုပ္ပံုနဲ႔အတူ ေအာက္ပါအတိုင္း မိတ္ဆက္ေပးခဲ့ပါတယ္။။

ဒီစာအုပ္ကို အဓိကစိတ္၀င္စားမိတာက စာအုပ္ေ၀ဖန္သူတဦးေျပာျပထားသည့္စာအုပ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့

သူရဲ ႔ကိုယ္ေတြ႔ခံစားမႈပါ။

လိုရင္းကိုခ်ဳပ္ၿပီးေျပာရရင္ "ဒီစာအုပ္က ကိုယ့္အားကိုယ္ကိုးၿပီး ကိုယ့္ၾကမၼာကို 

ကိုယ္ဖန္တီးနိုင္တဲ့နည္းလမ္းေတြကို တဆင့္ၿပီးတဆင့္ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က်ေျပာ

ျပ(သင္ျပ)ေပးေနသလိုပါပဲ"ဆိုထားလို႔ျဖစ္တယ္။ 

"ငါ ဘာျဖစ္လို႔ အခု႔လိုေတြးမိေနတာလဲ။ ဒီလိုမ်ိဳးႀကီးျဖစ္ေနရတာပါလဲ။ 

ဒါေတြကို ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ေက်ာ္လႊားၿပီး ငါ့ကိုယ္ကိုေကာင္းေအာင္ေနနိုင္လဲဆိုတာ

ေတြကို နားလည္သေဘာေပါက္ခဲ့ရပါတယ္" တဲ့။ 

မိမိကိုယ္တိုင္က ယခုအခါ စိတ္က်န္းမာေရး(Mental health)နယ္ပယ္မွာ Physiotherapy ပညာရပ္

ျဖင့္ အလုပ္လုပ္တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေနတာေၾကာင့္ ဒီစာအုပ္ကိုမ်ားစြာစိတ္၀င္တစားျဖစ္မိပါတယ္။

ျမန္မာလူမ်ိဳးအေတာ္မ်ားမ်ားက စိတ္က်န္းေရးမေကာင္းဘူး(Mental illness)လို႔ေျပာလိုက္ရင္ ရူးသြပ္

တာ အရူးအႏွမ္းျဖစ္တာ(Insanity)လို႔ပဲ ထင္တတ္ေျပာတတ္ၾကေလ့ရွိတာ။ 

အဲဒီလို ထင္မွတ္တာ ေျပာဆိုသမုတ္တာဟာ မမွန္ကန္ပါဘူး။ လံုး၀ မွားေနပါတယ္။

 ရူးသြပ္တာ အရူးအႏွမ္းျဖစ္တာမ်ိဳးသည္ စိတ္က်န္းမာေရးနယ္ပယ္တြင္ တစိတ္တပိုင္းအက်ံဳး၀င္မႈရွိပင္

ရွိေနျငားေသာ္လည္း စိတ္က်န္းေရးျပသနာရွိသူတိုင္း မေကာင္းသူတိုင္း မရူးသြပ္ၾကသည္မွာ ေသခ်ာ

ေလသည္။

တကယ္က စိတ္က်န္းေရးဆိုတာက်ယ္၀န္းနက္ရိႈင္းမႈရွိပါတယ္။

ၾသစေတးလ ွ်နိူင္ငံကhealthdirect ၏အဆိုအရ ..

• နိုင္ငံ၏လူဦးေရတ၀က္ခန္႔သည္ စိတ္မက်န္းမာျခင္း(mental health disorder)အေတြ႔အႀကံဳအား 

သူတို႔ဘ၀သက္တမ္းတေလ ွ်ာက္တြင္ တခ်ိန္မဟုတ္တခ်ိန္ႀကံဳဖူးၾကရသည္။

• စိတ္က်န္းေရးမေကာင္းျခင္း(Mental illness)တြင္ အမ်ိဳးအစားမ်ားစြာရွိၿပီး တမ်ိဳးစီမွာလည္း မတူ

ညီသည့္လကၡဏာသြင္ျပင္မ်ား သီးသန္႔ရွိေနၾကသည္ (a different set of symptoms)။ 

• အကယ္၍ သင့္မွာ စိတ္မက်န္းမာျခင္းျဖစ္ေနသည္ဟု သံသယ သို႔မဟုတ္ စိ္ုးရိမ္မႈရွိက ဆရာ၀န္

ႏွင့္ေတြ႔ဆံုတိုင္ပင္ပါ။ 

ထိုသို႔ဆရာ၀န္ႏွင့္ျပသတိုင္ပင္ျခင္းသည္ လိုအပ္သည့္ကုသမႈရရွိေရးႏွင့္ပံုမွန္က်န္းမာေသာစိတ္အေျခ

အေနသို႔ျပန္လည္ေရာက္ရွိေရးတို႔အတြက္ အဓိကပထမေျခလွမ္းျဖစ္သည္။

စိတ္က်န္းေရးမေကာင္းျခင္းဟူသည္ ရုပ္ပိုင္းက်န္းမာေရးမေကာင္းျခင္းကဲ့သို႔ႏွယ္ အေျခခံအားျဖင့္လူတို႔

၏က်န္းမာေရးျပသနာ(health issue) တခုပင္ျဖစ္သည္။ 

 

စိတ္က်န္းေရးမေကာင္းျခင္းေၾကာင့္ လူတို႔၏

- အေတြးမ်ား(thoughts)၊ 

- စိတ္အေျခအေနသြင္ျပင္(mood)ႏွင့္

- အျပဳအမူမ်ားး(behaviour)ကို ထိခိုက္ေစနိုင္ေလသည္။ 

ထို႔အျပင္ မိမိတို႔၏ျမင္ ၾကား ထိေတြ႔ ခံစားမႈအာရံုမ်ားမွရရွိလာသည့္သတင္းအရပ္ရပ္တို႔အား လက္ခံနား

လည္ျခင္း(the way we interpret the world us)တို႔အေပၚတြင္လည္း ႀကီးစြာေသာသက္ေရာက္မႈရွိနိုင္ေပ

ေသး၏။

SOURCE: