တစ္ေန႔တာ အလုပ္ေျခလွမ္းမ်ား

                                                                             Fitbit Activity wrist Band


တေလာက မိမိအလုပ္လုပ္ေနတဲ့ေဆးရံုမွ အေၾကာအဆစ္ဌာနမွဴးက သူ႔လက္မွာပတ္ထားတဲ့ (Activity Wrist Band Tracker) ေလးကိုျပပါတယ္။

တလက္စာထဲမွာပဲ သူ႔လက္ကိုင္ဖုန္းေလးကိုဖြင့္ၿပီး ဒီကေန႔
-  ေျခလွမ္းအေရအတြက္ ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား လွမ္းၿပီးၿပီ၊
- ေလွကားအျမင့္ ဘယ္ႏွစ္ထပ္တက္ၿပီးၿပီ၊
-  ခရီးအကြာအေ၀း ဘယ္ႏွစ္မိုင္ေလာက္လမ္းေလ ွ်ာက္သြားၿပီးၿပီ၊
-  ကယ္လိုရီ ဘယ္ေလာက္ေလင္ကၽြမ္းၿပီးၿပီ
အစရွိသျဖင့္ျပၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္အသံုး၀င္တာကိုေျပာျဖစ္ခဲ့ၾကတယ္။

ဟုတ္ပါတယ္။
က်န္းမာေရးအတြက္ဆိုရင္ အထက္ကအခ်က္အလက္ေတြဟာ အေရးႀကီးတာျဖစ္တယ္။

မိမိလဲ တစ္ခ်ိန္တုန္းက Fitbit watch ဆိုတာကို၀ယ္ပတ္ၿပီး အဲဒီလိုက်န္းမာႀကံ ႔ခိုင္မႈနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့အခ်က္အလက္ေတြ မျပတ္ေစာင့္ၾကည့္ခဲ့ဖူးပါတယ္။

အခုေတာ့ ဒုတိယေျမာက္ Fitbit နာရီေလးပ်က္သြားၿပီးကထဲက ေမ့ေမ့ေပ်ာက္ေပ်ာက္ရွိေနခဲ့ပါတယ္။

ဒါနဲ႔ မေန႔တေန႔ကေတာ့ လက္ကိုင္တယ္လီဖုန္းထဲက Health application ကိုသံုးၿပီး တစ္ေန႔တာမွာ သြားထားတဲ့ေျခလွမ္းအေရအတြက္၊ တက္ထားတဲ့အထပ္အေရအတြက္နဲ႔ ေလ ွ်ာက္ထားတဲ့ခရီးအကြာအေ၀းတို႔ကို သတိျပဳမိေနပါတယ္။

ဒီကေန႔မွာ မနက္ ၆ နာရီ အိမ္ကထြက္တဲ့အခ်ိန္ကေန ညေန ၇ နာရီအိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခ်ိန္အထိ လႈပ္ရွားသြားလာမႈမွတ္တမ္းေလးကိုၾကည့္ၿပီးေက်နပ္မိပါတယ္။


တျခားဘာေလ့က်င့္ခန္းမွအေထြအထူးမလုပ္ရပဲ အလုပ္ကိုသြားတာ၊ အလုပ္ထဲမွာ လမ္းေလ ွ်ာက္တာ တက္တာဆင္းတာ၊ အလုပ္ကေနအိမ္ကုိျပန္လာတာ အစရွိတာေတြေၾကာင့္ရရွိလာတဲ့က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ကိုေျပာခ်င္တာပါ။

                                                                    စက္တင္ဘာ ၂၅ ရက္ေန႔ မွတ္တမ္း


မနက္အိမ္ကေနထြက္ၿပီး အလုပ္ကိုေရာက္တဲ့ မနက္ ၈ နာရီခြဲခါနီးမွာ ေျခလွမ္းေပါင္း ၂၀၀၀ ေက်ာ္ရွိပါတယ္။
လမ္းေလ ွ်ာက္တာက ၁ မိုင္အနည္းေလးရွိပါတယ္။
ညေနအလုပ္ကုပန္လာတဲ့အခါ  ေျခလွမ္းေပါင္း ၁၁,၀၀၀ ေက်ာ္ရွိတတ္ၿပီး ခရီးအကြာအေ၀းက ၄ မိုင္ခြဲေလာက္ရွိေနပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အိမ္ကသားေတာ္ေမာင္က သူ႔အေဖအလုပ္လုပ္ေနရင္ အိမ္မွာတစ္ခ်ိန္လံုးထိုင္ေနတာထက္ ပိုၿပီးက်န္းမာေရးေကာင္းတာလို႔ သူ႔အေမကိုေျပာပါသတဲ့။

မိမိကေတာ့ အခုတေလာ သိသိသာသာေလးက်သြားတဲ့ဗိုက္ကိုၾကည့္ၿပီး "အလုပ္လုပ္ရတာ တယ္ဟုတ္ပါလား" လို႔သာ ေျပာလိုက္ခ်င္ေတာ့တာပါပဲ။