ကိုဗစ္-၁၉ ေရာဂါျဖစ္ပြားေနခ်ိန္တြင္ က်န္းမာေရးကိစၥသည္ လူတိုင္းလူတိုင္း၏အေရးအရာအားလံုးတြင္ အေရးႀကီးဆံုးေရွ ႔တန္းေနရာသို႔ သိသိသာသာႀကီး ေရာက္ရွိလာခဲ့သည္။
တစ္ကမ ၻာလံုးက ျပည္သူျပည္သားအားလံုးအေနျဖင့္ သက္ဆိုင္ရာအစိုးရ သို႔မဟုတ္ က်န္းမာေရး၀န္ႀကီးဌာန၏အခါအားေလ ွ်ာ္စြာထုတ္ျပန္ထားသည့္ ကိုဗစ္-၁၉ ေရာဂါဆိုင္ရာအမိန္႔မ်ား၊ ညႊန္ၾကားခ်က္မ်ား၊ လမ္းညႊန္မႈမ်ားႏွင့္ဥပေဒမ်ားကို လိုက္နာေနၾကရၿပီး တိတိက်က် မွန္မွန္ကန္ကန္ မလိုက္နာပါက ဥပေဒႏွင့္အညီအေရးယူမႈမ်ားရွိေနသည္။
တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး ၃ ေပ သို႔မဟုတ္ ၆ ေပ အကြာအေ၀းရွိေနရန္၊ မိမိတို႔အိမ္တြင္သာ ေနထိုင္ၾကရန္၊ အျပင္သို႔သြားပါကလည္း ႏွာေခါင္းစည္းတပ္ရန္၊ လက္ကို မၾကာမၾကာေဆးရန္၊ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးဂရုျပဳရန္ အစရွိသည္တို႔အျပင္ အာဟာရျဖစ္ေစသည့္အစားအစာမ်ားကို အခ်ိန္မွန္စားရန္၊ လံုေလာက္စြာအိပ္စက္ရန္ႏွင့္ ေန႔စဥ္ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ျခင္းမ်ားျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာစြာေနထိုင္ၾကရန္တို႔လည္း ပညာေပးတိုက္တြန္းလ်က္ရွိသည္။
မိမိကိုယ္တိုင္လည္း ႀကိဳးစားလိုက္နာေနပါသည္။
အအိပ္အေနကို ယခင္ကထက္ဂရုျပဳသည္။
အစားအေသာက္ကို ယခင္ကထက္ေရြးျခယ္စားေသာက္သည္။
ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္မႈမ်ားကိုလည္း အခ်ိန္မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးေနသည္။
အခ်ိန္မွန္မွန္ဆိုသည့္အျပင္ နည္းနည္းႏွင့္အႀကိမ္မ်ားမ်ားလုပ္ျဖစ္ေနသည္။
မိမိကိုယ္တိုင္က ခႏၶာေဗဒ (Anatomy)၊ ဇီ၀ကမၼေဗဒ (physiology) ႏွင့္ လႈပ္ရွားမႈစနစ္ (Movement system) တို႔ကို အေၾကာအဆစ္ကုပညာရပ္ (Physiotherapy) ရႈေဒါင့္မွ ထဲထဲ၀င္၀င္ေလ့လာသင္ယူထားသူျဖစ္သျဖင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ျခင္းအတြက္ မိမိ၏အသက္အရြယ္ႏွင့္သင့္ေတာ္သည္မ်ားကို ေရြးျခယ္ျပဳလုပ္နိုင္ခဲ့သည္။
ေျခလက္ေခါင္းခါး အစသည့္အစိတ္အပိုင္းမ်ား စံုစံုလင္လင္ပါ၀င္ေစေရးႏွင့္အင္အားအသံုးျပဳမႈ မွန္ကန္ေစေရးတို႔ ကို စနစ္တက်ရွိေစခဲ့သည္။
ယင္းတို႔ကို ေလ့က်င့္မႈတစ္ခုစီျဖင့္
မည္သို႔မည္ပံု ေလ့က်င့္ျခင္း၊
မည္သည့္ၾကြက္သားႏွင့္အဆစ္မ်ား၊
အဆုတ္ႏွင္ႏွလံုးတို႔အား မည္ကဲ့သို႔အက်ိဳးျပဳသည္တို႔ကို
ကၽြန္းသာယာစာဖတ္ပရိသတ္မ်ားအား
ခႏၶာေဗဒ၊ ဇီ၀ကမၼေဗဒႏွင့္လႈပ္ရွားမႈစနစ္မ်ားျဖင့္
အေသးစိတ္ ရွင္းလင္းေဆြးေႏြးမ ွ်ေ၀သြားပါမည္။
ဆက္လက္ေရးတင္သြားပါဦးမည္။
No comments:
Post a Comment