ေယာဂက်င့္စဥ္ႏွင့္က်န္းမာေရး (၂)

'ေယာဂႏွင့္ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္'စာအုပ္

ေရးသားျပဳစုသူမ်ား

က်ေနာ္တို႔ ၂ ေယာက္လံုးက ခႏၶာေဗဒ(Anatomy)နဲ႔ ဇီ၀ကမၼေဗဒ(physiology)ပညာရပ္ေတြကို ရႈ

ေထာင့္အမ်ိဳးမ်ိဳးကေန ႏွစ္ေပါင္း၂၀ ေက်ာ္သင္ယူေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဒီလူ႔ခႏၶာကိုယ္ႀကီးကို ယေန႔တိုင္အထိကို အံ့မခန္းျဖစ္ေနရဆဲပါပဲ။ 

ဒါေၾကာင့္ ဒီစာအုပ္သည္ က်ေနာ္တို႔ရဲ ႔လူ႔ခႏၶာကိုယ္ႀကီးအေပၚႏွစ္သက္ျမတ္ႏိူးမႈရယ္ သိပၸံပညာရပ္

နဲ႔ေယာဂက်င့္စဥ္၏အဆက္အစပ္ရွိေနမႈေတြရယ္ကို စာဖတ္ပရိသတ္နဲ႔မ ွ်ေ၀ခံစားနိုင္ဖို႔ တကယ့္အ

ခြင့္အေရးတရပ္ျဖစ္ခဲ့တာေပါ့ဗ်ာ။

စာေပနဲ႔မွတ္တမ္းမတင္ခဲ့မီေခတ္ေတြကတည္းက တဆင့္စကားတဆင့္နားနဲ႔လူေျပာသူေျပာမ်ားေန

ခဲ့ၾကတဲ့ က်န္းမာရးနဲ႔ပတ္သက္သည့္အေၾကာင္းအရာေတြကို ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ၿပီးေလ့လာစူးစမ္ၾကရ

တာကို ဒီဖက္ႏွစ္ကာလမ်ားမွာ က်ေနာ္တို႔ႏွစ္သက္လာခဲ့ၾကပါတယ္။

ဥပမာေျပာရရင္ Sirsasana လို႔ေခၚတဲ့ ေခါင္းေပၚမွာေဇာက္ထိုးရပ္တာ(HeadStand)ဟာ ဦးေႏွာက္

ထဲမွာရွိတဲ့ Pineal gland ကို လႈံ႔ေဆာ္မႈျဖစ္ေစနိုင္သလားဆိုတာရယ္။ ေယာဂက်င့္စဥ္က ဒီကေန႔လူ

မ်ားႀကံဳေတြ႔ေနၾကရတဲ့စိတ္ေသာကျဖစ္မႈေတြကို ကူညီေျဖေလ ွ်ာ့ေပးနိုင္ပါသလားဆိုတာမ်ိဳးရယ္၊ 

Yoga twists လို႔ေခၚတဲ့ ေက်ာရိုးခါးရိုးတန္းကိုလိမ္(လွည့္)ၿပီး ေက်ာဘက္ကၾကြက္သားေတြကိုဆြဲ

ဆန္႔ေပးတာဟာ အသည္းထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္ပါသလားဆိုတာေတြ

ျဖစ္ပါတယ္။

က်ေနာ္တို႔၏အဆံုးစြန္ဆံုးရည္မွန္းခ်က္ကေတာ့ စာဖတ္သူမ်ားအေနနဲ႔ မိမိတို႔ရရွိထားတဲ့ခႏၶာကိုယ္

ႀကီး၏တန္းဖိုးကို သိရွိသေဘာေပါက္ၿပီး ေယာဂက်င့္စဥ္ကိုႏွစ္သက္ျမတ္ႏိူးၾကေစခ်င္တာပါ။ 

စာအုပ္ေရးသားရတဲ့ မိမိတို႔၏ေမ ွ်ာ္လင့္ခ်က္က ေယာဂသင္တန္းဆရာမ်ား(yoga teachers)နဲ႔ကိုယ္

ဟန္လႈပ္ရွားသင္တန္းဆရာမ်ား(movement teachers)အား၊

- သူတို႔ကိုယ္ကိုသူတို႔ ယံုၾကည္မႈပိုမိုရွိလာေစခ်င္တာရယ္၊ 

- လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကိုကိုင္တြယ္ၿပီး သင္တန္းေပးတဲ့အခါေတြမွာ ေၾကာက္လန္႔စိုးရိမ္ပူပန္မႈရွိေနတတ္တာ

မ်ားကေန သက္သာမႈရွိေစခ်င္တာရယ္၊ 

ေနာက္ၿပီးေတာ့ 

- သင္တန္းဆရာမ်ားအေနနဲ႔ သူတို႔ရဲ ႔ေယာဂေလ့က်င့္မႈမ်ားမွာ ဗဟုသုတတိုးပြားၿပီး အက်ိဳးျဖစ္ေစခ်င္

တာေတြျဖစ္ပါတယ္။

တကယ္က ေယာဂေလ့က်င့္ျခင္းျဖင့္ရရွိလာတဲ့အက်ိဳးေက်းဇူးက အေၾကာေျဖအေၾကာဆန္႔ၿပီး ေန

လို႔ထိုင္လို႔ေကာင္းတယ္ဆိုတာထက္ အမ်ားႀကီးပိုပါတယ္ဗ်ာ။

အဲဒါထက္ အမ်ားႀကီး အမ်ားႀကီးကို အက်ိဳးအျမတ္ရရွိခံစားရတာပါ။

ဒါဆိုလို႔ရွိရင္ ေယာဂဆိုတာဘာလဲဆိုတာကို အရင္ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္ပါ။ What is Yoga?

ေယာဂဆိုတာ လက္ေတြ႔ဒႆန(philosophical practice)အေလ့အက်င့္တခုျဖစ္ပါတယ္။ တနည္း

ေျပာရရင္ေတာ့ ဒႆနက်က်ေတြးေခၚမ ွ်ာ္ျမင္မႈ(philosophical thinking)တရပ္ကို လက္ေတြ႔အ

သံုးခ်ထားတာပါ။ သမရိုးက်ဒႆန(traditional philosophy)လို ပညာရပ္ဆိုင္ရာသုေတသနမ်ိဳး

မဟုတ္ပါဘူး။

ဆက္ေရးပါဦးမယ္။